Acompanhamento nutricional online · 6 meses
As dietas que você tentou foram feitas para a rotina de outra pessoa, e por isso duraram poucas semanas. Aqui a Nutri Luciana monta o seu cardápio a partir dos seus horários e do que você gosta de comer, revisa todo mês, e uma assistente no WhatsApp acompanha o seu dia.
Por que a dieta não durou
Ela mandava tomar café às 7h, e você sai de casa às 6h30. Pedia salmão no almoço, e o restaurante perto do trabalho serve prato feito. Proibia o doce, e domingo tem bolo na casa da sua mãe.
Nas primeiras semanas, a força de vontade cobre essa distância. Depois vem uma semana corrida, a dieta não cabe, e sobra a sensação de que a culpa é sua.
A culpa é da distância entre o papel e a sua rotina. Cada vez que você recomeça uma dieta pensada para outra pessoa, a distância é a mesma, e o resultado também.
do peso perdido em dietas volta em até cinco anos, segundo uma meta-análise que reuniu 29 estudos. Quase toda dieta termina no dia em que a balança chega à meta, e é a partir desse dia que o peso começa a voltar.
O que você já tentou
Nenhuma delas é inútil. O que trava o resultado é o que cada uma deixa de fora.
Repare no padrão. Nenhuma junta as três coisas que fazem o peso cair e ficar lá: um plano feito para a sua rotina, alguém acompanhando o seu dia e uma fase para aprender a manter.
Quem já está no plano
Mensagem real de uma paciente em acompanhamento.
Mensagens reais de uma paciente da Nutri Luciana.
Mensagens reais de uma paciente da Nutri Luciana.
Mensagem real de um paciente da Nutri Luciana.
Mensagem real de um paciente da Nutri Luciana.
Mensagens reais de pacientes da Nutri Luciana, reproduzidas com autorização e sem identificação. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Como você começa
Você responde a anamnese, a Luciana monta o cardápio do seu mês e a Luna, assistente dela no WhatsApp, avisa quando estiver pronto. Daí em diante, é seguir o plano e emagrecer com comida de verdade.
O método EMA
Toda dieta trata só da descida. O método da Luciana trata das três partes do caminho: a descida, o patamar e a saída. É por isso que o acompanhamento tem três fases, e o seu plano muda a cada uma delas.

As duas linhas começam no seu peso de hoje. Quanto mais baixa a linha, menos peso.
Perder gordura com um plano que cabe na sua rotina, comendo comida de verdade e sem passar fome. Três planos, um a cada quatro semanas.
A parte que nenhuma dieta tem. Você ganha liberdade no cardápio e aprende a comer fora, viajar e ter refeição livre com o peso parado.
Consolidar o que você aprendeu para seguir sozinha, sabendo montar o próprio prato em qualquer situação.
As semanas mostram o tempo dedicado a cada fase, e não um prazo para atingir um peso.
Por isso a fase Avançar existe: no fim dos seis meses, você sabe o que fazer sozinha. Esta paciente escreveu isso com as próprias palavras.
No seu prato
Arroz, feijão, carne, salada e aquilo que você não quer tirar da sua vida. A Luciana calcula a porção de cada um para o seu objetivo, e você só monta o prato.

Dieta que cabe na sua cozinha é dieta que você consegue seguir por seis meses. E é seguindo que o peso cai e fica lá.
Para quem é
O plano no celular, a comida da sua casa, na rotina que você já tem.
A plataforma
Tudo o que a Luciana monta para você fica na área de membros. No dia a dia, a Luna, assistente dela, mostra o que você come, registra as refeições e leva as suas dúvidas para a nutricionista.

Telas reais da plataforma e conversa real da Luna, com uma paciente de demonstração. Os dados são ilustrativos.
O que você recebe
Você não monta cardápio, não calcula porção e não decide o que comer. Cada parte do acompanhamento existe para tirar uma decisão das suas costas.
100% online
Para você entender o que está fazendo e seguir sozinha depois do acompanhamento.
Módulo 1O que acontece no seu corpo quando você emagrece e por que a constância vence a pressa.
Módulo 2Leitura de rótulo, organização da geladeira e a técnica para comprar sem cair nos produtos "fit".
Módulo 3Quando um suplemento ajuda, quando é desperdício e como ele entra no seu plano.
Módulo 4Como encaixar o doce e a refeição livre sem perder o que você conquistou na semana.
Módulo 5Dieta detox, jejum e zero carboidrato: o que funciona e o que só cansa.
Módulo 6Como trocar um alimento por outro equivalente quando faltar algo em casa ou a vontade mudar.
São as receitas da própria Luciana, dentro da sua área de membros: cada receita com foto, macros medidos e modo de preparo, e a busca por nome ou ingrediente para você resolver o jantar com o que tem na geladeira.
Ele fica liberado no dia da compra, antes mesmo do seu primeiro plano chegar.
O investimento
Você não fica sozinha com um PDF. Entre um plano e outro, sempre tem alguém do outro lado.Suporte
A Luciana passou anos com dietas que não tinham ninguém para responder entre uma consulta e outra. Por isso o acompanhamento foi desenhado ao contrário.
O plano do dia, a receita, a lista de compras e o registro da refeição, a qualquer hora.
Saúde, exame, remédio ou mudança nas metas vão direto para ela, que responde pessoalmente.
A cada plano novo, a Luciana deixa um recado sobre a sua fase e o que muda nas próximas semanas.
Na época dos 96 kg
Anos de sobrepeso
"Um rosto tão bonito"
27 kg após a gravidez
Nos 96 kg
Nas viagens, antes
Hoje, aos 59 kgFotos e vídeo do arquivo pessoal da Luciana. A história é dela, e o ritmo de cada pessoa é diferente.
Nenhuma informação contida nesta página deve ser interpretada como uma afirmação da obtenção de resultados. Referências a resultados não representam promessa ou garantia de resultado específico. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Quem é a Nutri Luciana
Depois da gravidez, a Luciana ganhou 27 kg e ficou muitos anos com sobrepeso. Usava as roupas da avó porque era mais prático, e ouvia o tempo todo que tinha "um rosto tão bonito". Uma vez, um vestido ficou entalado no corpo dela dentro do provador. Com vergonha de pedir ajuda, ela saiu de lá com as costas vermelhas.
Tentou todas as dietas da moda. Tomou remédios que davam tremedeira e insônia. Começava bem, perdia dois ou três quilos, e então vinha a compulsão e a sensação de fracasso. Passou por vários nutricionistas, mas recebia dietas longe da rotina dela, e quando surgia uma dúvida não tinha a quem perguntar.
"É impossível que, depois de adquirir conhecimento, eu não consiga emagrecer."
Foi com essa frase que ela entrou na faculdade de Nutrição. Lá entendeu que a alimentação pode ter menos calorias, ser saborosa e caber na rotina, e que o segredo estava na constância. Em um processo de anos, saiu de 96 kg para 59 kg. Hoje viaja, sai para comer, come o bolo que a mãe prepara e mantém o peso.
Perguntas frequentes
O que você pode estar pensando
Como funciona na prática
A decisão
A diferença está em como você chega ao fim deles: recomeçando mais uma dieta numa segunda-feira, ou com o peso novo e sabendo mantê-lo, com uma nutricionista montando o seu plano todo mês.
Aviso legal: nenhuma informação contida neste produto deve ser interpretada como uma afirmação da obtenção de resultados. Qualquer referência a resultados de pacientes não representa promessa ou garantia de resultado específico. Resultados variam de pessoa para pessoa.
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